如果要用一种食物来代表夏天，冷饮无疑会位列前茅。无论是解暑还是满足味蕾，一口冰淇淋或冰镇饮料流入心田，仿佛全身的细胞都在欢呼“过瘾”。但是，浙江医院中医内科的熊艳华副主任中医师提醒，虽然冷饮能够带来清凉，但食用时需讲究，错误的吃法可能对身体造成伤害。
首先，适度享用冷饮在夏季有以下几大益处：
清凉解热
冷饮能够刺激口腔黏膜与舌头上的冷觉感受器，向大脑传递愉悦的感受，帮助我们有效解暑。
振奋精神
冰冷的食物刺激人体的副交感神经，能有效缓解自律性神经的失调，帮助我们提振精神。
提振食欲
炎热的夏季常使人食欲不振，而适当的冷饮能够帮助我们避免身体过热，刺激胃肠道蠕动，增加食欲，促进消化。
然而，在中医理论中，夏季脾胃功能较弱，过多食用油腻、生冷、或辛辣的食物可能会导致腹泻。因此，想要享受冷饮的美味，选对时机尤为重要。熊艳华医师给出了以下几条建议：
合理选择食用时间
中午适合享用：中医认为，中午是阳气最盛的时候，此时食用冷饮，身体对寒凉食物的抵抗力相对较强，通常不会造成过大伤害。最佳时间是中午12点到下午3点之间。
细嚼慢咽
建议在食用冷饮前，先在嘴里含约5秒再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”的原则。若冷饮中有其他配料，建议先享用配料再吃冰。
饭后再尝试
空腹食用冷饮会对胃肠产生刺激，边吃边喝冰饮也不推荐。相对而言，饭后享用冷饮对身体的影响会小一些。
适量食用
每次食用冷饮时，不要过量，尽量选择小份购买。冰镇饮料的每次摄入不应超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3，雪糕或冰棒建议最多一根，饮用时最好是小口慢饮。
运动后应谨慎
在夏日，不要在运动或劳作后猛吃冷饮，尤其是有偏头痛等病史的人或体温调节中枢尚未发育完全的儿童，应该特别注意冷饮的摄入。
在这个炎热的夏季，选择健康的饮食方式至关重要。借助AGGAME的优质产品，使您在享受清凉的同时，兼顾健康，愉快度过每一天。
