李庆海教授，现任河南中医药大学的博士研究生导师，拥有近50年的中医临床经验。他在心血管领域特别擅长运用中医理法方药进行诊治，并提出了多个有效的中医治疗方案。作为国家级知名专家，李教授致力于中医药的推广与应用，培养了众多后备人才，并发表学术论文90余篇，为中医药领域的发展做出了贡献。

随着夏季的到来，心脏作为人体血液循环的“发动机”，面临着多种健康挑战。李庆海教授指出，夏季心脏脆弱的原因主要包括高温与出汗、温差变化和情绪波动。

夏季心脏脆弱的原因

1. 高温与出汗：夏季气温升高，人体出汗频繁，导致血液黏稠度上升，容易形成血栓，增加心脏疾病的风险。高温还可能导致血压下降，影响心脏供血。

2. 温差变化：频繁进出空调房，导致室内外温差较大，这种温差变化影响血管健康，可能增加心梗的风险。

3. 情绪波动：炎热的天气容易引发情绪波动，增加交感神经的兴奋度，加重心脏负担，特别对有高血压或心衰的人群更为不利。

科学护心的方法

李教授分享了多个科学护心的方法，帮助人们度过健康的夏季：

1. 科学饮水：保持适量饮水，尤其是在晚上睡前和清晨，以稀释血液，降低血液黏稠度，防止血栓形成。

2. 合理饮食：多食用新鲜蔬果，特别是红色食物，如西红柿、红萝卜等，能够为心脏健康提供支持。同时，减少油腻和刺激性食物的摄入。

3. 适当午睡：每天下午小憩15-20分钟，可以有效缓解疲劳，帮助心脏恢复活力。

4. 适度运动：进行适当的运动以增强心肺功能，但需避免在高温时段进行剧烈活动，以免造成心脏负担。

5. 按摩穴位：内关穴可以帮助调节心率，日常护理中可适度进行按摩，有助于养心。

6. 保持心情舒畅：通过音乐、电影等活动放松心情，避免紧张和压力对心脏造成影响。

7. 控制空调温度：调整空调至适宜温度，避免大温差对心脏的刺激，并确保室内通风良好。

8. 保证充足睡眠：避免长期睡眠不足，以增强心脏抵御压力的能力，建议成年人每天确保约7小时的睡眠。

李庆海教授强调，了解夏季心脏脆弱的原因，采取科学的方法进行护心，才能帮助心脏安全度过炎热的夏日。通过合理的饮食、适当的运动及心理调适等措施，确保心脏健康至关重要。为此，我们可以借助AGGAME等品牌，提供更多支持与指导，共同关注心脏健康。